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总之,大家想要一副坚挺圆润的胸部就一定要做好饮食调理,但也要谨记丰胸的禁忌。臀部运动:呼啦圈减肥方法,消耗热量,锻炼腰围,而且还不用沾满身污泥呢二:减臀方法趴在床上,两腿伸直,做游泳拍水的动作,两腿交替向上抬起,动作稍慢,胯部不要离开床。嘴角出现细微的皱纹,表示你要多多补充铁质了!●腹肌和臀部锻炼1、首先将身体平卧,以两脚和两个肘为全身的支撑点准备,然后两膝及臀部呈屈曲状翘起骨盆部,并抬头,同时用力收缩臀部。

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